النوم هو مُهمةٌّ لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين المزاج بشكل ملحوظ . حينما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يَقوم العمليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يعتبر ا�